6 Jenis Vitamin yang Harus Dikonsumsi Anak Guna Dukung Tumbuh Kembangnya

JAKARTA - Ada sekira 6 jenis vitamin anak yang bagus untuk dikonsumsi. Beberapa jenis vitamin ini sangat berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang si Kecil.

Vitamin anak dapat diberikan melalui ASI maupun makanan pendamping ASI (MPASI). Namun pertanyaannya, apa saja vitamin yang anak butuhkan?

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Anak
1. Vitamin A

Bunda tahu nggak sih kalau vitamin A penting banget buat mendukung fungsi penglihatan lho. Nggak cuma itu, tapi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan kulit si Kecil.

Bunda bisa mendapatkan vitamin A ini dari berbagai sumber makanan seperti hati, daging, susu, telur, buah jeruk, serta sayuran, seperti wortel dan ubi jalar.

2. Vitamin B

Vitamin B ini terdiri dari 8 jenis lho bund. Dari berbagai jenis tersebut, mereka punya fungsinya masing-masing sebagai berikut:

- Vitamin B1 (thiamin): untuk mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.
- Vitamin B2: sumber energi dari makanan, menjaga kesehatan kulit, dan pembakaran lemak oleh sel tubuh.
- Vitamin B3 (niacin): menjaga kesehatan kulit dan mengubah makanan jadi energi.
- Vitamin B5 (pantothenic acid): menghasilkan hormon dan asam lemak.
- Vitamin B6: menghasilkan sel darah merah serta memproses dan memakai cadangan gula jadi energi.
- Vitamin B7 (biotin): menghasilkan asam amino dan asam lemak saat diperlukan oleh tubuh.
- Vitamin B9 (asam folat): memiliki peranan penting pada proses pembelahan sel.
- Vitamin B12: memelihara fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah.

Kalau vitamin B ini, bunda bisa mendapatkannya dari berbagai hewan dan tumbuhan, seperti ikan salmon, daging sapi, telur, hati sapi, tiram, kerang, daging ayam, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

3. Vitamin C